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现在，越来越多人家里购置了跑步机，这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近，其生物和机械运动模式相同，但也存在一些细微的差别。两种方式该如何选择？在跑步机上锻炼如何扬长避短，避免受伤？跑步达人和运动*分享了其专业经验，跑步机价格，建议跑步机可设置1%的坡度补偿户外跑的空气阻力因素，还指出长期习惯在跑步机上锻炼的人转到户外跑时要注意逐渐过渡，要补充进行一些针对下肢肌肉的专门锻炼。

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提到跑步机保养，也许有些用户是一知半解，甚至视而不见。但是，跑步机什么牌子好，适当的保养非常有利于延长跑步机的使用寿命。不像汽车，太原跑步机，我们可以把它开到4S店维修，跑步机既笨重，又不能长距离移动，所以很多维修和保养就需要在家里完成。下面由小活力介绍几种常见的在家保养跑步机的方法。