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跑步后要进行静态拉伸，瑜伽下犬式可以拉伸跑步会需要拉伸的肌肉群。伸展全身，以拉伸肌肉并防止酸痛和紧绷。要特别注意腿筋，小腿和臀肌。瑜伽姿势下犬式可以一口气伸展所有这些区域。跑步机多少钱

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跑步是开始的运动，但也难坚持，其消耗的热量也是很高的，很多人都知道跑步能让我们的脂肪快速消耗，是*不可缺少的运动之一，除此之外，跑步的好处还有哪些呢？其实，榆次跑步机多少钱，正确地进行跑步锻炼对提高我们的身体素质是有一定帮助的。跑步机多少钱

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在跑步机上跑步要保证足够的大量时间，才能达到健身目标。根据美国运动医学学院的资料，每周五天进行30分钟有氧运动可降低疾病风险，而60至90分钟可导致体重减轻。如果您只是为了健康，可以在较低的时间范围内锻炼。如果您想*，就需要保证更长的时间。跑步机多少钱